2019年10月29日是第十四個(gè)“世界卒中日”
今年的宣傳主題為：“預(yù)防為主，遠(yuǎn)離卒中”
口號(hào)為：“遠(yuǎn)離卒中，從健康生活開始”
腦卒中又稱中風(fēng)，是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱，通常分為缺血性和出血性兩大類。前者就是通常說的“腦出血”或“腦溢血”，多表現(xiàn)為劇烈頭痛、嘔吐甚至昏迷不醒等癥狀；后者更多見，又叫“腦梗塞”、“腦血栓形成”或“腦栓塞”，常見癥狀包括：突發(fā)一側(cè)肢體無力或麻木、一側(cè)面部麻木或口角歪斜、反應(yīng)遲鈍、失去平衡、吞咽困難、言語困難、意識(shí)障礙或抽搐等。
由于中風(fēng)發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的特點(diǎn)，所以醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。
“世界卒中日”由世界卒中組織（World Stroke Organization）呼吁設(shè)立，旨在呼吁在全球范圍內(nèi)加強(qiáng)公眾對(duì)腦卒中的認(rèn)識(shí)。宣言指出，卒中已成為世界人口的第二大死因，僅次于缺血性心臟病。如不加以控制，預(yù)計(jì)到2020年卒中病例將增加1倍。因此，世界卒中組織將每年的10月29日定為“世界卒中日”，每年設(shè)定一個(gè)主題，全世界各國(guó)都圍繞這個(gè)主題開展各種相關(guān)活動(dòng)。
一旦發(fā)生腦卒中，將對(duì)患者腦組織造成不可逆的損傷，患者往往容易失去語言功能或者是行動(dòng)不便，不少中風(fēng)患者癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重，最后只能依靠別人照料飲食起居，同時(shí)也給患者和家庭造成沉重的負(fù)擔(dān)。
1、長(zhǎng)期高血壓且控制不良的人群；
2、糖尿病人群；
3、高血脂人群；
4、肥胖人群；
5、有吸煙、酗酒、長(zhǎng)期熬夜等不良生活習(xí)慣的人群；
6、既往有腦卒中病史；
7、情緒大起大落控制不佳者；
8、患外圍動(dòng)脈硬化患者等。
腦卒中的快速識(shí)別：“中風(fēng)120”
“1”代表“看到1張不對(duì)稱的臉”；
“2”代表“查兩只手臂是否有單側(cè)無力”；
“0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”。
如果通過這三步觀察懷疑患者是中風(fēng)，可立刻撥打急救電話120。
1、合理飲食
改善飲食習(xí)慣是關(guān)鍵。建議食物要多樣化，谷類為主，粗細(xì)搭配；多吃水果蔬菜和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉?？刂瓶傊尽柡椭舅峒胞}的攝入量。
2、戒煙限酒
避免主動(dòng)及被動(dòng)吸煙。煙草中含有的尼古丁可使血管痙攣、血壓升高、加速動(dòng)脈粥樣硬化及升高纖維蛋白原水平，促進(jìn)血小板聚集，降低 HDL-C 等。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、頻度和強(qiáng)度。酌情量力運(yùn)動(dòng)，以大肌肉群參與的有氧耐力運(yùn)動(dòng)為主，如健走、慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度，同時(shí)還要防止過度勞累、用力過猛。
4、保持愉悅心情
情緒激動(dòng)如憤怒、恐懼、緊張、焦慮、嫉妒等可引起兒茶酚胺增多，導(dǎo)致全身小動(dòng)脈痙攣、心率加快、血壓升高，血管薄弱處易發(fā)生破裂出血導(dǎo)致腦卒中。
5、伴有其他疾病的高危人群要注意：
高血壓患者，注意控制血壓、堅(jiān)持服藥；
高膽固醇患者，控制飲食、調(diào)脂藥物；
糖尿病患者，積極防治糖尿病；
房顫或其他心臟疾病者，積極就醫(yī)。
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