一、什么是產(chǎn)后惡露？
產(chǎn)后惡露是指子宮收縮促進(jìn)脫落的子宮內(nèi)膜、血液、壞死組織等從陰道排出。產(chǎn)后3～5天內(nèi)多為紅色血性惡露，色鮮紅， 1周后逐漸轉(zhuǎn)為紅色漿液性惡露，2周后轉(zhuǎn)變?yōu)榈S色或白色露，4～6周逐漸干凈。
注意：
1、惡露持續(xù)時間長，超過42天，要及時來醫(yī)院就診。
2、惡露有臭味，體溫升高要及時請醫(yī)生處理。
3、惡露量比較少，明顯少于平日月經(jīng)量，若月子期間陰
道出血較多，似月經(jīng)來潮，應(yīng)及時來醫(yī)院就診。
二、產(chǎn)后計劃生育：指產(chǎn)婦產(chǎn)后按照國家計劃生育規(guī)定，依法實(shí)施避孕的各種辦法。
注意：
1、產(chǎn)后避孕以工具避孕為主，如使用避孕套、放置宮內(nèi)
節(jié)育器等。
2、禁止產(chǎn)后哺乳期間使用避孕藥避孕。
3、放置宮內(nèi)節(jié)育器的時間：順產(chǎn)產(chǎn)婦在產(chǎn)后3個月后可
以放置宮內(nèi)節(jié)育器；剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在產(chǎn)后6個月后可以
放置宮內(nèi)節(jié)育器。
4、放置宮內(nèi)節(jié)育器應(yīng)在月經(jīng)干凈后2-3天放置。
三、孕期營養(yǎng)：孕期的營養(yǎng)保健對于孕婦健康和胎兒發(fā)育來說至關(guān)重要，合理膳食，營養(yǎng)均衡是母親健康，胎兒正常發(fā)育的重要基礎(chǔ)條件。營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不足都會影響母親健康和胎兒發(fā)育。
孕期每日飲食“九個一”標(biāo)準(zhǔn)：
一至二杯合適的奶制品。（250-500ml）
一份糧食（250-300g）粗細(xì)搭配
一斤蔬菜（250g綠葉）
一至二個水果（150-300g）
一百克豆制品
一百克肉類
一個雞蛋
一定量的調(diào)味品 （油25g、鹽6g、不用或少用糖）
一定的飲水量2000毫升（6-8杯）
孕期不宜選擇的食物種類：
1 油煎、油炸、熏烤的食物：如油條、烤羊肉。
2 腌制的食物：如香腸、火腿、咸肉、腌葷。
3 含咖啡因的食物：如濃茶、咖啡、巧克力。
4 霉變、腐敗的食物：如發(fā)霉的谷類、花生，失鮮的食 品。
5 不適合孕婦的保健滋補(bǔ)品：如魚油、蜂皇漿、桂圓、人參、
蜂蜜、薏苡仁、山楂等。
6 刺激性的食物：如火鍋調(diào)料、酒。
四、孕期胎動自我監(jiān)測
測試方法： 計算固定時間內(nèi)的胎動次數(shù)。
測試開始： 準(zhǔn)媽媽每天測試3小時的胎動。分別在早上、中午、晚上各進(jìn)行一次。將所測得的胎動總數(shù)乘以4，作為每天12小時的胎動記錄。如果每小時少于3次，則要把測量的時間延長至6或12小時。
注意胎動異常情況：
1、 胎動突然加快
2、 胎動突然減少
3、 胎動突然加劇，隨后很快停止運(yùn)動
若出現(xiàn)上述情況，及時來醫(yī)院就診。
五、產(chǎn)后健康小提示：
1.產(chǎn)后早哺乳，及時排小便，保持創(chuàng)口清潔。
2.保持心情舒暢，周圍環(huán)境整潔。
3.產(chǎn)后禁止干重體力活動。
4.養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，及時排空乳汁。
5.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗頭，勤洗澡。
6.產(chǎn)后42天必須進(jìn)行產(chǎn)后體檢。
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