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心理咨詢(xún)可以做什么？讓痛苦的人不再痛苦，讓生病的人得以康復(fù)？其實(shí)，它不只限于那些已經(jīng)得到明確診斷或是處于危機(jī)中的人。心理咨詢(xún)是讓你獲得開(kāi)心的最佳途徑（或者是心理學(xué)家們常提到“幸福感”）。

我們總是關(guān)注在如何健康飲食，如何鍛煉身體從而讓我們獲得一種健康的生活方式，但是我們卻沒(méi)有將同樣的方式應(yīng)用在維護(hù)我們的心理健康上。心理咨詢(xún)對(duì)于心理健康的意義，就如同營(yíng)養(yǎng)餐之于身體健康。

實(shí)際上，心理咨詢(xún)可以通過(guò)多種途徑給我們帶來(lái)滋養(yǎng)。接下來(lái)，心理咨詢(xún)師將與你分享尋求專(zhuān)業(yè)幫助能獲得的那些眾所周知的好處，以及那些鮮為人知的好處。

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在高度應(yīng)激狀態(tài)下，即使是表現(xiàn)得最好的人的，也難免“當(dāng)局者迷”。和一個(gè)充滿(mǎn)關(guān)注，全心投入的心理咨詢(xún)師來(lái)談?wù)撨@些事情，能夠讓你立刻獲得新的視角。

心理咨詢(xún)?cè)黾幼晕矣X(jué)察

心理咨詢(xún)能讓你更好地了解你的行為、想法和感受。

如果你發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始思考為什么自己一直都在重復(fù)那些無(wú)效的行為，或者你不明白為什么自己找不到改變生活的力量，心理咨詢(xún)能幫助你找到行為模式和誘因，以及你期望的替代經(jīng)驗(yàn)。這也是在給你賦權(quán)，讓你意識(shí)到你的想法和行為之間的聯(lián)系，讓你意識(shí)到你可以動(dòng)用的資源。

心理咨詢(xún)是客觀的

心理咨詢(xún)師會(huì)不帶任何偏見(jiàn)地幫助你看到你的盲點(diǎn)。

如果生活是一場(chǎng)足球比賽，你和家人及朋友在球場(chǎng)上踢球，你的心理咨詢(xún)師，就像站在場(chǎng)地邊上的足球教練，并沒(méi)有完全參與到你的球賽中，但是他能夠幫助你看到更全面的自己。

心理咨詢(xún)幫助你改變你的行為模式

心理咨詢(xún)讓你意識(shí)并調(diào)整你的關(guān)系模式和親附模式。雖然這聽(tīng)起來(lái)有些老掉牙了，但是我們的童年經(jīng)歷確實(shí)會(huì)影響我們的人際關(guān)系。舉個(gè)例子，有位女性，她的父親情緒不穩(wěn)定，而且還酗酒。這個(gè)經(jīng)歷會(huì)影響她當(dāng)前的生活世界，讓她對(duì)親密關(guān)系感到焦慮?，F(xiàn)如今，了解你的早期親附模式如何在當(dāng)下發(fā)揮作用，能夠?qū)χ赋龊托迯?fù)行為問(wèn)題產(chǎn)生巨大作用。

心理咨詢(xún)能夠給你的“我”一些時(shí)間

心理咨詢(xún)?yōu)槟闾峁┝艘粋€(gè)空間，你可以在這個(gè)小時(shí)內(nèi)關(guān)注在自己身上而不被打擾。這就意味著，你不必去聽(tīng)別人的問(wèn)題或是擔(dān)心你和別人的對(duì)話是否平衡。換句話說(shuō)，（在這里）全部都是關(guān)于你。

心理咨詢(xún)培養(yǎng)了聯(lián)結(jié)

和心理咨詢(xún)師在一個(gè)安全的空間，深入探索最內(nèi)在的想法和感受，能夠讓你勇于面對(duì)你對(duì)親密關(guān)系的恐懼。這不僅僅是一種獲益，還是對(duì)你的人際關(guān)系的有利實(shí)踐。

很多時(shí)候，來(lái)訪者都會(huì)向我講述一種很艱難的想法或是感受，說(shuō)完之后感到如釋重負(fù)，而且當(dāng)他從這種坦誠(chéng)的感覺(jué)中受到鼓勵(lì)，他也會(huì)愿意對(duì)他們所愛(ài)的人說(shuō)出同樣的事情。

心理咨詢(xún)給你提供了一個(gè)完全坦誠(chéng)的空間

每個(gè)人都會(huì)有一些光怪陸離的想法或幻想，它們時(shí)不時(shí)地就冒出來(lái)了。心理咨詢(xún)最妙的部分之一就是讓我們能夠和對(duì)方分享和探索那些‘瘋狂’的想法，而且那個(gè)人不會(huì)帶有評(píng)價(jià)，并且依據(jù)法律要求他必須保密。

心理咨詢(xún)教會(huì)你有效的應(yīng)對(duì)技巧

心理咨詢(xún)?yōu)槟愕墓ぞ呦涮碇眯碌倪x擇和工具。你隨時(shí)可以使用健康的策略，成功地管理情緒，應(yīng)對(duì)壓力，使生活變得更滿(mǎn)足。