隨著科技快速發(fā)展，電子產(chǎn)品越來(lái)越受人們的追捧，無(wú)論在馬路上，公交車上，餐館里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一種很普遍的現(xiàn)象，就是大家在閑暇之余，做得第一件事就是埋頭看手機(jī)，以至于“低頭族”隊(duì)伍在不斷壯大。
據(jù)最新調(diào)查顯示：由于長(zhǎng)期慢性勞損，青少年和上班族患頸椎病的人數(shù)徒增，30歲以下患者所占的人數(shù)比例比30歲到50歲的患者高出了22%。說(shuō)明頸椎的發(fā)病年齡越來(lái)越年輕化，因此這類人群被貼上一個(gè)新標(biāo)簽“手機(jī)脖”，臨床上簡(jiǎn)稱“頸椎病”。雖然玩手機(jī)一時(shí)爽，但一直玩手機(jī)，頸椎很酸爽。我們可是有圖有真相喲！
人的頭部重約5kg，當(dāng)前傾看手機(jī)時(shí)，頸部肌肉就要承受25kg以上重量，傾斜度數(shù)越高承受的重量就會(huì)越高。
小袁就是年輕人中的一位典型代表人物，她是家居飾品有限公司的一位女職員，今年29歲，主要負(fù)責(zé)售后工作。兩個(gè)月前，她突然感到后腦部麻木，伴疼痛感顯著，有時(shí)伴有胸痛不適，于是去了當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，掛了神經(jīng)內(nèi)科就診，雖然頭痛癥狀有所改善，但是每次勞累時(shí)，又會(huì)時(shí)不時(shí)復(fù)發(fā)。近日幾天，頭暈現(xiàn)象越來(lái)越頻繁，晨起時(shí)頭痛稍微嚴(yán)重，于是來(lái)我院骨科門診就診，最終診斷“頸椎病”收治入院，目前經(jīng)過(guò)一系列治療，現(xiàn)已康復(fù)出院。
那么我們如何鑒別頸椎病的分類及癥狀呢？
1.頸型：主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺(jué)，并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)，特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛、以及活動(dòng)不靈活，這也是最常見(jiàn)的一種類型。
2.神經(jīng)根型：手掌或者手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時(shí)連拿杯子都沒(méi)力氣，病情嚴(yán)重時(shí)，整夜疼痛得無(wú)法入眠。
3.椎動(dòng)脈型：偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次發(fā)作都有頸項(xiàng)轉(zhuǎn)動(dòng)有關(guān)。
4.交感神經(jīng)型：頭暈眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過(guò)速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。
5.脊髓型：它可能引發(fā)運(yùn)動(dòng)障礙、感覺(jué)障礙等癥狀，是較為嚴(yán)重的一種頸椎病。
那如何預(yù)防頸椎病呢？下面分享下小妙招：
1.肩聳運(yùn)動(dòng)：坐著雙肩向上聳起靠近耳朵，維持10秒后放松，共做10次。
2.頭部伸展：坐姿，兩眼平視，頭部開始緩慢轉(zhuǎn)向左方到底，到底后停住10秒，再慢慢回到中間，休息3秒后開始轉(zhuǎn)向右方，兩邊各重復(fù)做15次。
3.收下巴運(yùn)動(dòng)：雙手放在大腿上，兩眼平視前方，然后將整個(gè)頭往后平移，不要低頭，這樣的姿勢(shì)維持10秒后放松，休息20秒后再進(jìn)行下一次，總共15次。
4.推墻擴(kuò)胸：雙手張開各扶住一面墻，與肩同高，雙腳直立；左腳或右腳往前踩步；身體重心往前推，重心放在左腳，肩胛骨往后夾、擴(kuò)胸15秒。
尤其是長(zhǎng)期伏案低頭工作或者處于同種姿勢(shì)葛優(yōu)躺玩電子產(chǎn)品的小伙伴們，當(dāng)頸部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)下，往往容易導(dǎo)致軟組織的損傷。因此，我們可以忙中偷閑下，做做以上頸部保健操，讓頸椎放松放松下吧！
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